一些人常呈现脸色惨白的现象，这是因气血缺乏构成。特别是关于女性朋友而言，气血缺乏更是常见。因此，及时补血变得非常重要！

气血缺乏怎样调理

一、饮食：有气血缺乏的人要改动饮食结构，多数女性为了减肥开端节食，还有一些人喜欢吃甜食，冷饮，这些食物对气血没有什么好处，可能存在危害性物质，所以应该要少吃些，这样能起到改善气血缺乏的作用。

发现自己有气血缺乏后，生活中应该要多吃红枣，桂圆，莲子和花生类食物，这些食物能为身体提供营养物质，除了这些食物外，大家在生活中要多吃黑米，黑芝麻，黑木耳等补气血食物，这些食物能为身体提供营养物质。

二、睡眠：气血缺乏的人除了听过饮食调理外，还要保证充足的睡眠，晚上可以说是养血的好机遇，总是有熬夜的情况，不只会消耗大量的气血，还会影响到气血的生成，所以患者要尽早在晚上十点左右睡觉。

三、心态：朋友们假定经常处于大喜大悲，焦虑，慌张不安等不良知情中，很容易招致肝气郁结而损伤气血，所以气血缺乏患者在平常一定要坚持平和的心态和良好的心情，什么事情都尽量往好处想，从而就会有效调理身体内气血而使肉体充沛，面色红润。

四、运动：关于气血缺乏的患者朋友们来说，还需求中止一些轻度，比较温和的运动如慢跑，做瑜伽，健美操，打太极拳等，但是运动时间不能过长，以免运动量过大而损伤气血，控制在八卦消痛丹是治什么病半小时左右就好，这样不只可以起到促进血液循环而辅佐气血增长的作用，又不会消耗身体内过多的能量，从而就会有效改善气血缺乏的病症。

气血缺乏的危害

1、人体的一切功用活动都和气血息息相关。气血缺乏会招致人体功用的衰弱或病变。

2、会招致头晕目眩，失眠健忘，记忆力差，少气懒言，乏力自汗。

3、气血不能充养脉络，会招致四肢不温，唇甲色淡。

4、还会招致胃寒以及胃的功用削弱，构成脘腹胀痛。

5、气血缺乏招致气血不通，则会惹起疼痛，还伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等病症。

6、气的不运转也无法起到防御和固摄作用，使其人体免疫功用降低，容易招致疾病缠身。

气血虚弱吃什么

1、桂圆

桂圆具有非常好的补气血效果，可谓是补充人体精气和阳气的上上品。假定说女性存在体寒的情况，月经也有不调，那么可以恰当的吃一些桂圆来调理，快速的补充身体所需的气血，改善各种不良的病症。

2、银耳

银耳被称为是平价燕窝，营养价值是非常高的，它不只能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白，而且也能够补充人体所需的气血，关于气血亏虚的朋友来说是很好的补品。

3、红枣

红枣向来都被以为是补气补血的佳品，它所含有的营养成分非常的多，特别是蛋白质和维生素，假定补气养血的话一定不能错过红枣。红枣的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲汤或者熬粥。

4、红豆

红豆对我们的心脏安康有好处，同时也是一种非常好八卦消痛丹真的假的的补血食物，能够快速的补充身体当中流失的血液，关于气血虚的人来说，恰当的吃些红豆很有好处。

5、豆浆

豆浆也合适气血虚的人吃，这种食物的性质非常的温和，而且特别容易消化和吸收，能够补足身体所需的气血，同时也可以缓解女性在月经期的不适。

6、山药

山八卦消痛丹怎么样药是一种药食同源的食物，具有非常好的补血益气效果，它的蛋白质和维生素以及矿物质含量非常丰厚，气血虚的人多吃一些山药是有好处的，可以滋阴补肾，快速的缓解气血缺乏的情况。