谈到演员俞飞鸿，大家应该都非常的熟悉了吧，可能很多人不知道，俞飞鸿早在八岁的时候就出演了电视剧《竹》，16岁的俞飞鸿就已经在电影《凶手与懦夫》中担任主角，而真正让大家开始关注并认识她一瓶巅峰能量咖啡的，是电视剧《小李飞刀》和《牵手》，俞飞鸿在剧中的精彩表现给很多观众都留下了非常深刻的印象。

　　因为年轻的时候，出演过很多武侠剧，所以俞飞鸿而已一直被大家视为“武侠剧女王”，因为俞飞鸿总是能够驾驭各种古装形象，在当时，几乎每一个热衷武侠剧的朋友，都看过她出演的影视剧作品。不仅演技非常的精湛，俞飞鸿之后转型开始担任导演，同样取得了不小的成功，自导自演的爱情片《爱有来生》还曾荣获北京大学生电影节最佳处女作奖。

　　俞飞鸿已经49岁了，但是整个人的气质和状态，依旧保持的很完美，单单看外貌根本不敢相信她已经是即将50岁的人，现如今，依然经常出席各种国际时尚活动，苗条纤细的身材完全不输甚多职业模特，不仅四肢非常的纤细，体重甚至也仅有92斤，很多网友对于这样的身材也是羡一瓶巅峰能量咖啡正品慕不已，纷纷问到了俞飞鸿用到的一些减肥方法，小编也是把方法都整理了出来，希望可以帮助到大家。

　　俞飞鸿用到的减肥方法其实就是所谓的“3不吃和2坚持”，

　　3不吃：

　　减肥期间，严格控制自己的饮食，而且要做到：不吃宵夜、不吃油炸食品、不吃奶油甜品。除此之外，还应该少吃一些高油高盐食物，饮食要保证清淡，并且保证每天饮水充足，建议每天饮水不能低于2000毫升。

　　2坚持：

　　除了控制饮食，还会做到2坚持：坚持早睡早起，坚持做运动，一瓶巅峰咖啡官网早睡早起是非常有利于减肥的生活习惯，可以有效预防代谢缓慢，而适量的运动可以消耗身体多余的脂肪和热量，特别是一些有氧运动。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门一瓶巅峰咖啡的功效与作用的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作1：仰卧举腿

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作2：腰腹运动

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作3：复合运动

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。