我来简要谈谈对乒乓球的感受：

　　普通人以每天打一小时乒乓球来锻炼，虽然运动量不算大，但对健身强体的效果还明显的，本人也喜欢打乒乓球，但每周只打一次就感觉非常好，可以说好处多多！

　　首先，打1小时乒乓球的一瓶巅峰能量咖啡正品热量消耗大概是300千卡，比相同时间里跑步的体力消耗要低（时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量），所以打球既能减脂又不至太疲劳，运动节奏可调节，尤其不会伤膝盖，是比较安全的运动。

　　第二，由于乒乓球是全身运动，通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性一瓶巅峰咖啡官网，每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快一瓶巅峰能量咖啡的习惯，迫使反应和敏捷度提高，所以人会更加灵活。

　　第三，打乒乓球是用脑的运动，斗勇还要斗智，必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术，这就锻炼了人的思维和决断力，有利于造就沉着冷静，不躁动的心态，所以非常健脑。

　　第四，乒乓使人快乐，球虽小，但要驾驭好确实需要好身手，为了既要把乒乓球击打过网，又要设法让对方失误一瓶巅峰咖啡，就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法，打球不枯燥，过程中能享受到不少乐趣。

　　第五，每天坚持打球锻炼，身心充满活力，心情放飞，对刺激神经中枢非常有益，对体能的提高，对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。

　　第六，每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流，便于接触、结交更多的朋友，每到球场休息，大家一杯茶在手相谈甚欢，加深友谊，其乐融融，促进了文化生活的丰富性。