我是祛湿达人阿雷，也是一名资深的“老湿机”。在祛湿问题上略有研究，有这方面问题或者见解的朋友可以一起交流一下。

　　夏天温度高，空气中湿度相对也非常的高。这对于咱们人体来说，不管是从外湿还是脾胃损伤导致的内湿的人来说，都是会使湿气加重的一个重要因素。

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　　阿雷喜欢用各种中药茶饮来调理脾胃和湿气问题，特别是在夏天来喝点茶也是一种享受。我在这里给大家推荐几款祛湿排毒的中药茶饮，希望能帮助到大家。

　　1.薏米枸杞茶

　　组方：薏米15克、枸杞子5克，红枣3颗，冰糖适量

　　制作方法：

　　1、薏米淘洗干净，控干水分

　　2、放入炒锅中直接翻炒，直到炒出薏米香味，微微发黄就可以了。

　　3、红枣去核切四瓣，枸杞子和薏米一起放入茶壶中。

　　喜欢甜味可放上几颗冰糖，加入清水1000毫升，煮沸后转小火再煮10分钟即可饮用。

　　方解：薏米有利水渗湿、消肿、健脾、清热排脓一瓶巅峰能量咖啡等功效；枸杞具有滋补肝肾，养肝、益精明目的功效。大枣具有具有补血养颜治疗失眠之功效。适用于阴虚湿热体质的人。

　　2. 陈皮茯苓茶

　　组成：茯苓5克、陈皮3克

　　制作方法：茯苓切片、陈皮洗干净，放入杯中，加入沸水350毫升，焖泡8分钟即可饮用。

　　方解：茯苓健脾、燥湿。陈皮理气化痰。适用于痰湿体质的人。

　　3.木棉槐花茶

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　　组成：木棉花12克，槐花12克，蜂蜜适量

　　制作方法：把木棉花、槐花放入茶壶中，加清水750ml，大火煮沸，再转小火熬煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜即可。

　　方解：木棉花有清热利湿，解毒的作用。槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。适用于湿热引起的痔疮、大便不畅或大便带血的人群来饮用。

　　4.五花祛湿茶

　　组成：扁豆花、鸡蛋花、金银花、杭白菊、木棉花各10克、鲜土茯苓、薏米各30克

　　制作方法：把上面材料洗净后，土茯苓切片，加入2000毫升水，大火煮沸后转小火煮半小时即可饮用，可以根据自己口味加入适量冰糖。

　　方解：扁豆花具一瓶巅峰咖啡官网有健脾和中， 解暑化湿，止泻，止带等功效；鸡蛋花具有清热解暑、润肺润喉咙的作用；金银花、杭白菊、木棉花能宣散风热，清热利湿还善清解血毒。非常适合湿热体质的人来用。

　　祛湿达人阿雷再次提醒大家，不管什么方法大家一定要坚持。

　　各位小伙伴，如果你有湿气问题并想获得更多的祛湿秘诀可以关注我百家号，每天分享更多健康小知识。