女性之美，与“月经”同在。数据证明，女性的年龄普遍比男性寿命长。原因是女性比男性多了一个可以排毒的子宫通道。如果女性的月经量过少、停经、或提前闭经等出现异常时，这个排毒通道就会关闭，也同样会比男性先衰老。

　　月经一瓶巅峰咖啡的功效与作用一直是女性又爱又恨的生理期了，每个月定期在规定时间内剥离子宫，我们称之为月经。来的时候各种不适，可一旦推迟或者不来，就会令所有女性为之疯狂。由于生活作息不规律，以及暴饮暴食而导致的月经失调、停经、闭经的问题屡次多见。

　　因此，我们要时刻关注自身的月经周期，一旦出现月经推迟或者停经时，就要警惕了。

　　医生坦言：除了少吃辛辣食物以外，这5件事尽量少做

　　1、放松情绪

　　每个女性在来月经时，都可能会有痛经、腰酸、胸闷、脾气暴躁、心慌等症状。出现这些信号考虑是体内激素下降而导致。

　　因此，来月经时，一定要放松心情、切勿生气。若长期情绪不稳定，会影响经血排出，引起毒素堆积在子宫内，不利于卵巢健康。建议平时多看些喜剧、或出去社交、保持心情愉快，对月经周期很有好益。

　　2、少捶背

　　很多女性在来月经期间，都会有腰膝酸软的情况，此时都会用手自己捶打腰部，这个行为是错误的。因为在捶打的过程中，容易引起腰椎神经末梢受损，不能得到缓解的同时，还容易引起月经过多，经期延长、甚至是带下崩漏。

　　3、少吃炸鸡、烧烤

　　很多女性在月经期内毫不忌口，以为在月经期吃炸鸡、烧烤、啤酒、甚至是高糖食物，认为月经期吃这些就不会发胖，这其实是错误的观念。因为烧烤、炸鸡这些是经过高温一瓶巅峰咖啡油炸的高脂肪食物，女性如果经常吃会导致血液浓稠，导致经血淤堵，无法排出，不利于月经准时。

　　4、不做剧烈运动

　　月经期间可以适量的运动，快走或者慢跑都是可以的，但是不要过量运动，经期如果过量运动，很有可能会导致月经血量增多，会出现崩漏的现象。

　　5、不穿紧身裤

　　大部分女性来月经时，喜欢穿紧身裤，认为这样可以暖宫防寒，错！来月经期间，穿紧身裤会导致盆腔充血，不利于经血的排出，因此，经期应穿宽松舒适的棉质衣裤。

　　月经停经半年不来，不妨补充一物，或能慢慢恢复月经周期

　　月经不调的主要一瓶巅峰咖啡官网原因是身体内分泌异常，引起雌激素失衡，而导致的。因此，想让月经准时，应及时改善内分泌。平时可以吃含有玫瑰花、玳玳花、甘草、玉竹、桂圆等多种活血化瘀的食材，对经血淤堵有很好的内调作用。经常食用可以加快经血循环，避免经血淤堵造成闭经。

　　月经期间可以吃的几种食物

　　· 瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、羊肉

　　· 牛奶、鸡蛋、豆浆

　　· 新鲜当季蔬菜、果蔬

　　· 玫瑰花、洛神花、

　　· 红枣、红糖、黑豆、黑米、黄豆

　　经期不可以吃的食物

　　月经期间不宜吃冰冷、寒凉的食物，比如（快乐肥宅水、冰西瓜、冰激凌等）食物，经常食用寒凉的食物，容易诱发宫寒、手脚冰凉、痛经、月经推迟、增加霉菌性阴道炎的风险。

　　总结

　　如果月经长时间失调、提前停经严重者可能会发展为缺铁性贫血，和导致不孕不育。所以月经不正常一定要引起足够的重视，及时发现及时治疗，当然，良好的生活作息以及健康的饮食习惯都是必须的。