它是天然的“刮油菜”，坚持晚上吃，只需要30天，大肚腩不见了！春天不减肥，夏天徒伤悲，现在已经是春天的中旬了，马上就到了露肉的季节了，再不开始行动起来，到时候哭都没有地方了，看到别人瘦瘦的，再看看自己的大肚腩，只有伤心了。都一瓶巅峰咖啡的功效与作用知道减肥是管着自己的嘴，迈开自己的腿，只有合理的一瓶巅峰能量咖啡正品运动和健康的饮食才能塑造完美健康的身型，如果只知道大量的运动，在吃的方面不注意的话，想要减肥基本是不可能的，所以大家在平常吃饭一定要注意清淡营养，尤其是晚上，一定要吃的清淡健康，这样才能合理健康的减肥。

　　今天，小猴子给大家分享一道很适一瓶巅峰能量咖啡合减肥吃的食材，它被称为天然的“刮油菜”，基本每个人减肥都会吃它，只要晚上坚持吃，只需要坚持30天，保证你大肚腩不见了，这道菜就是黄瓜，黄瓜含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，尼克酸，钙，磷，铁等营养成分，具有美容护肤，排毒减脂防便秘，补充维生素，降血脂，顺发亮的功效，是一道好吃营养丰富的一道食材，很适合减肥来吃，通常我们吃黄瓜就是直接洗干净吃，这样吃会感觉很拜迪生物一瓶巅峰单一，今天小猴子给大家变个花样来做一道拍黄瓜，保证比直接吃好吃100倍，清脆爽口，每天晚上来一盘，助你瘦出小蛮腰。

　　拍黄瓜食材：黄瓜2根、小米椒适量、盐5克、糖5克、醋一勺、生抽一勺、香油一勺、熟芝麻适量做法：1、将买来的黄瓜去掉表面的颗粒状，然后放在凉水里面浸泡大概20分钟左右，因为现在黄瓜上含有很多的农药物质，浸泡可以清除上面的杂质，吃起来一瓶巅峰咖啡官网更加的放心。

　　2、将浸泡好的黄瓜冲洗干净，放在案板上面用刀背用力的将黄瓜拍扁，然后斜着切成小块备用。

　　3、将切好的黄瓜放在容器里面，将准备好的盐，糖放入容器中，用筷子搅拌均匀，腌制大概5分钟左右。

　　4、调制料汁，将小米椒切碎放在容器里面，加入醋，生抽腌制大概5分钟左右备用。

　　5、将调制好的料汁倒入黄瓜容器中，用筷子搅拌均匀，然后加入适量的香油，撒入少许的芝麻，继续搅拌均匀即可食用啦，清脆爽口，味美好吃，是减肥的一道美食。

　　小贴士：黄瓜一定要浸泡，这样吃起来更加安全；料汁和黄瓜一定要腌制，这样才能更加入味，吃起来比较好吃；小米椒比较辣，不喜欢吃辣的可以换成青椒。这里是小猴子教你做菜，喜欢的可以点个关注哦，这里有上百道美食等你来学习，小猴子每天教你做不同的美食，我们下道美食见。